Mhm, no to podam doświadczenia z ostatniej redukcji kwiecień - czerwiec. kwiecień: HIIT w DNT + lotto FBW (bez wyliczeń i konkretnie ustalonych ćwiczeń = czasem zmieniałem ćwiczenia, ale tylko na 'zastępcze'); zejście na LC (nie pamiętam już dokładnie, ale węgli dziennie było chyba poniżej 100g przy wadze ~72kg) maj: HIIT w DNT + split (nie byłem [...]
[...] najlepszego dawkowania , wymienionych suplementów : ) -CM3 (Trec) -Creatine monohydrate (Real Pharm) -BCAA (MBN) -Tribus tribulus terrestris (Xcore Nurution) -Serious Mass (optimum nutrition) Chcę przybrać na masie ,ale nie zalewać się tłuszczem :) z Góry dziękuje wszystkim za odpowiedzi Wiek 23 lata , 74kg wagi , 185cm wzrostu Zmieniony przez [...]
Bonczi - jeżeli potrzebujesz środka na zwiększenie apetytu to stanowczo nie Megestrol tylko np. B12 2x tydz. Peritol w szczególności. Jak nie możesz pożerać tych wyliczonych kalorii to proponuję jakiś gainer wysokokaoryczny - jest jakiś taki z Optimum Nutrition - tylko przykład Serious Mass czy coś takiego (nie reklamuję środka - tylko daję [...]
Pytanie do czego ma posłużyć ten gainer. Jeżeli jako odżywka potreningowa, to szukałbym takiego który ma właśnie najszybsze węgle i białka, bez żadnych dodatków tłuszczy czy błonnika, aby wyrzut insuliny był jak największy. Jako zamiennik posiłku to szczerze mówiąc żadnego bym nie kupił, bo lepiej w takim wypadku kupić białko, zagryźć np bananem [...]
Nie napisałeś nic o sobie jakieś cele, w jakim będą stosowane ale odniosę się do samych supli Witaminy Orange Triad - mogą być, dobry wybór Zma - proponuję z FitWhey https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_ZMA-opis36103.html Omega 3 D3 K2 Olimp-czy lepiej kupowac wszystko osobno ? ja bym brał osobno omega 3, a witaminki mogą być razem [...]
Karnityna to raczej lightowy "spalacz" i nie spodziewaj się po niej zbyt wiele. Z resztą, niektórzy po karnitynie nie zauwarzyli żadnych zmian. Skoro treniujesz boks, a przy nim, jak wiem ruch jest nieodzowny, to może spróbuj jakieś termogeniki. Niekoniecznie oparte na efedrynie, ale np. zawierające kofeinę/guaranę/willow bark (Thermo [...]
OPTIMUM NUTRITION TRIBULUS 625 biore codziennie rano i wieczorem,jeśli chodzi o kreatyne to to zacząłem brać w lipcu wedle ulotki na opakowaniu -teraz mam miesiąc przerwy i bede kończyl cykl we wrześniu.
OK Panowie. Dzięki za szybką reakcję na moje pytanie. Ale Willhelm - co do twojego artykułu to wszystko w porządku poza tym, że skupiasz się w nim głównie na tribusteronie Olimpu, a w odpowiedziach znalazłem stwierdzenie, że podobne produkty "pochodzenia amerykańskiego" działają bez zarzutu (przynajmniej na tych którzy się wypowiadali), [...]
ja mam BCAA optimum nutrition w proszku - strasnzie to smierdzi i prawie wymiotuje jak to jem przed treningiem. W jaki sposob spozywacie BCAA? Czy mozna to zmieszac np z 50g carbo przed treningiem i wypic ?
8-)Twoj wybor - polecam Optimum nutrition Gold Standard lub Best Body Premium Pro - dobry surowiec, dobra rozpuszczalnosc, dobre smaki , dobry profil aminokwasowy - cena ok 190~200 zl za 2.2kg. A jak narzekasz na nadmiar kasy to jeszcze moze byc Nitrean+, ale to raczej z amazona tylko zamowic w PL mozna. Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 [...]